Tbc Shape

Zajęcia o bardzo wysokiej intensywności, rozgrzewka prowadzona dynamicznie, po której następuje część główna zakończona treningiem Tabata.

Dalsza część treningu to trening wzmacniający ukierunkowany głównie na brzuch, pośladki i nogi. Na zakończenie wprowadzone są elementy stretchingu i rozluźnienia. Podczas treningu TBC nasze całe ciało poddawane jest dużemu wysiłkowi, na wysokim tętnie, z małymi obciążeniami bądź ciężarem własnego ciała. Trening prowadzony przy mocnej i rytmicznej muzyce. Często pojawiają się elementy takie jak przysiady, wykroki, zakroki, wyskoki, planki, pompki. Korzystamy z hantelek, czasem stepów, gum a nawet piłek. Zajęcia dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, zawierające niewielką ilość choreografii.