Lazaro

Lazaro

  • Abs

    ABS- Atak na mięśnie brzucha i pleców
    Abs

    Atak na mięśnie brzucha i pleców

    30 minutowy trening w całości prowadzony na matach. W trakcie zajęć wzmacniamy, kształtujemy, rzeźbimy mięśnie brzucha i grzbietu.

    Kategoria

    • Siła
    • Spalanie
    • Wzmacnianie
    Grafik
  • Body Hit

    Następca letniego treningu Summer Hit. Trening całego ciała zawierający różne metody treningowe, z wykorzystaniem bogatego arsenału akcesoriów fitness, tj. mini bandy, hantelki, kettle. Podczas treningu skupiamy się na modelowaniu, wysmukleniu i wzmocnieniu wszystkich części ciała, a także na spalaniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Lato za nami, lecz forma niech pozostanie :)) Nie czekaj! Działaj!

    Następca letniego treningu Summer Hit. Trening całego ciała zawierający różne metody treningowe, z wykorzystaniem bogatego arsenału akcesoriów fitness, tj. mini bandy, hantelki, kettle. Podczas treningu skupiamy się na modelowaniu, wysmukleniu i wzmocnieniu wszystkich części ciała, a także na spalaniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Lato za nami, lecz forma niech pozostanie :)) Nie czekaj! Działaj!

    Grafik
  • Fit Mama

    FIT MAMA – zajęcia dla mam, które chcą wrócić do formy po ciąży, a nie mają z kim zostawić swoich pociech na czas treningu. Ćwiczymy razem z dziećmi, wzmacniając mięśnie całego ciała. Wyszczuplamy brzuch i wysmuklamy talię, poprawiamy kondycję kręgosłupa, ujędrnieniamy skórę, wzmacniamy mięśnie głebokie, w tym mięśnie dna miednicy. Dodatkowym atutem tych zajęć jest

    FIT MAMA – zajęcia dla mam, które chcą wrócić do formy po ciąży, a nie mają z kim zostawić swoich pociech na czas treningu.
    Ćwiczymy razem z dziećmi, wzmacniając mięśnie całego ciała. Wyszczuplamy brzuch i wysmuklamy talię, poprawiamy kondycję kręgosłupa, ujędrnieniamy skórę, wzmacniamy mięśnie głebokie, w tym mięśnie dna miednicy.
    Dodatkowym atutem tych zajęć jest wspólna zabawa z maluszkami i możliwość spotkania innych mam z dziećmi w podobnym wieku. Poprawa samopoczucia i wzrost poziomu hormonów szczęścia – gwarantowane!
    Zajęcia poprowadzą nasze doświadczone FIT MAMY trenerki: Alelsandra Jaskólska i Karolina Omańska. Zapraszamy wszystkie mamy z maluszkami od 4 miesiąca do 7 roku życia.
    FIT MAMA w każdy wtorek i piątek o 9:30

    Grafik
  • Obwód

    Trening interwałowy, to znaczy np. 20 sekund ćwiczenia na 10 sekund przerwy prowadzony w formie obwodu z wykorzystaniem licznych akcesoriów fitness jakich jak sztangi, rowerki, wiosła, hantle, piłki, gumy. Jest to intensywny trening wzmacniający z elementami ćwiczeń cardio (wytrzymałościowych). Charakter ćwiczeń w obwodzie zależy od inwencji trenera i często różni się od poprzedniego.

    Grafik