Tabata

Tabata to zajęcia o wysokiej intensywności nastawione na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu. Różnorodne ćwiczenia aerobowe i wzmacniające, angażujące całe ciało, uporządkowane są według zasady – 20 sekund pracy i 10 sekund przerwy. Do zajęć mogą być wykorzystywane przybory takie jak hantle, sztangi, step, czy kettlebells.