Joga dla kręgosłupa to zajęcia nastawione na dobrostan kręgosłupa, znajdzie się na nich zarówno rozciąganie jak i wzmacnianie poszczególnych mięśni tak aby kręgosłup stawał się sprawniejszy. Joga pozwala zmniejszyć napięcia w ciele, ale zarówno dba o odpowiednie wzmacnianie ciała.

Ta forma zajęć jest również odpowiednia dla osób, które nigdy nie miały styczności z jogą ponieważ w każdą asanę wchodzimy z uważnością na technikę. Mimo to, przejścia między pozycjami są płynne i zgodne z oddechem, a wykonywanie spójnych sekwencji pozwala na skupieniu się na swoim ciele i poznaniu jego możliwości.

Oprócz tego, joga może poprawić m.in. koncentrację, zredukować stres i nadmierne napięcia w ciele pozwalając poczuć się lepiej.