Trening trwa 1,5h. Zaczyna się od rozgrzewki, aby przygotować organizm do wysiłku (ok. 25 min). Następnie następuje kilka rund dynamicznych ćwiczeń wytrzymałościowych. Po tym etapie zakładamy sprzęt i zaczyna się trening właściwy.
Pod okiem trenera w parach ćwiczy ssię technikę kombinacji ciosów i obron. Na koniec treningu wykonywane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha oraz ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające.
Dla kogo są przystosowane treningi Boksu?
Zajęcia są dedykowane dla każdego – zarówno dla osób chcących walczyć, jak i dla osób trenujących rekreacyjnie. Pomimo, że zajęcia odbywają się w jednej grupie, nasz trener będzie dostosowywał obciążenie i poziom trudności ćwiczeń dla indywidualnych potrzeb.
Zajęcia są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania, dlatego nie musisz znać techniki ani posiadać doświadczenia, aby w nich uczestniczyć.
Boks to jeden z najpopularniejszych sportów walki, który cieszy się rosnąca popularnością na całym świecie. Boks rozwija umiejętności fizyczne takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, koordynacja ruchowa.
Zalety Boksu
- jak każdy sport bardzo korzystnie wpływa na zdrowie.
- kształtuje i poprawia wytrzymałość oraz kondycję.
- rzeźbi sylwetkę i wzmacnia mięśnie wszystkich partii ciała.
- w szybkim tempie pozwoli spalić zbędne kilogramy.
- jest świetnym rozwiązaniem dla ludzi, pragnących zyskać sprawność i pewność siebie,
- pomaga poprawić koncentrację i refleks.
- pozwala nauczyć się podstaw samoobrony,
- rozładowuje stres i negatywne emocje.
Zajęcia prowadzi Jastrzębski Kajetan
