Mobility Flow to zajęcia prozdrowotne poprawiające mobilność stawów, czyli zakresy ruchów w stawach oraz ich stabilizację, a także elastyczność mięśni. Inspirowane różnymi technikami jak trening powięziowy, joga dynamiczna, czerpie również z fizjoterapii. Świetne uzupełnienie każdego treningu, ponieważ dzięki mobilności jesteśmy w stanie poprawnie technicznie oraz bezpiecznie wykonywać różne ćwiczenia jak np. przysiad czy martwy ciąg. Trening o średniej lub niskiej intensywności.
