Chcesz wzmocnić mięśnie ciała, poprawić posturę i zapobiegać bólom pleców? Jeśli tak, to zajęcia Pilates to doskonała propozycja dla Ciebie!
Pilates to system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Josefa Hubertusa Pilatesa. Według jego założeń metoda ta przyczyniać się ma do:
- wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania i odciążenia kręgosłupa,
- poprawy postawy,
- uelastycznienia ciała,
- obniżenia poziomu stresu,
- ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących
Zajęcia Pilates są niemal dla każdego – to uniwersalny trening wzmacniający mięśnie i zapobiegający bólom pleców wynikających z siedzącego trybu życia.
Warto jednak pamiętać, że (podobnie jak w przypadku innych form aktywności) kluczem do sukcesu jest systematyczność. Tylko regularne ćwiczenia pozwolą osiągnąć upragnione efekty.
