Zajęcia ROLL+Stretch to połączenie automasażu ze stretchingiem. Rolowanie przede wszystkim pozwala rozluźnić skumulowane napięcia w ciele i zwiększyć zakresy ruchu.
Tzw. trening powięzi korzystnie wpływa na samopoczucie, pozwala lepiej poczuć własne ciało i wsłuchać się w jego potrzeby. Dodaje miękkości i płynności do ruchu, uelastycznia całe ciało.
Ćwiczenia ROLL+Stretch dają możliwość poznania ograniczeń swojego ciała i pracy nad nimi. Już samo rolowanie regeneruje mięśnie i poprawia mobilność, a stretching dodatkowo daje przestrzeń do świadomego wykonywania ćwiczeń z uważnością na siebie i swoje potrzeby.
